【妊娠中はOK?】はぐくみオリゴは妊婦や授乳中の便秘に効果あり?

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「はぐくみオリゴ」は妊娠中や授乳中の便秘に効果があるのでしょうか?

  • 妊娠中に食べても大丈夫?
  • 赤ちゃんに悪い影響はある?
  • 安全性は?
  • 副作用が心配
  • カロリーはどれぐらい?

など気になる疑問を管理栄養士のサワコ先生に気になる疑問や質問をぶつけてみました。妊娠6か月目の私の「はぐくみオリゴ」体験談も含めて参考にしてみてください。

 

 

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サワコ先生よろしくお願いします。


 

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まかせとき


 

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【口コミチェック】「はぐくみオリゴ」は妊娠中・授乳中の便秘に効果あり?

 

はぐくみオリゴって妊娠中・授乳中の便秘にも効果があるのでしょうか?実際に飲んでいる人の口コミをネット上で探してみました。

 

「はぐくみオリゴ」のいい口コミ

 

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3日目でスッキリ!!

妊娠してはじめて便秘になりました。お腹は苦しいし吹き出物はできるしで悩んでいましたが、飲んだはじめの2日は出るけどまだコロコロっという感じだったのが3日目にスッキリ!!1週間続けると排便リズムがつきました。

 

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飲み始めてから毎日

妊娠5ヵ月目ですがお腹に力を入れるのが怖くて困っていました。薬は抵抗がありますが、「はぐくみオリゴ」なら自然素材100%で妊娠中でも安心。飲み始めてから毎日でますよ。

 

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便秘が解消して体重が増えにくくなった

毎朝、水に溶かして飲み始めたらスッキリ感が続くようになりました。産婦人科で体重の増え過ぎを指摘されていたのですが、右肩上がりに増えていた体重増加のペースがゆるやかになってビックリ!

 

最後に私自身の口コミを紹介

 

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量を増やしたらスッキリできるように

妊娠して便秘薬を飲まなくなったので、自然素材100%の「はぐくみオリゴ」に切り替えました。太りそうなのではじめはスプーン1杯で試していましたがほとんど効果なし!飲む量をスプーン2杯にしたらスッキリできるようになりました。
>>管理人はるなの口コミ体験談を詳しく見る

 

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妊婦さんは便秘になっても薬をガマンしたり、お腹を気にして力めなくて症状を悪化させる人が多いねん。授乳中も母乳に水分をとられることで水分不足になって便秘になりがち。

 

「はぐくみオリゴ」ならオリゴ糖100%で安心やし、腸内環境が整うから自然にスッキリできるんや。


 

 

「はぐくみオリゴ」の悪い口コミ

 

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あまり変化を感じられなかった

ヨーグルトに混ぜて毎日食べていましたが、1週間続けてもあまり変化を感じられませんでした。

 

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「はぐくみオリゴ」は便秘薬じゃないからすぐに効果は出ないねん。腸内環境が整うまで早くて数日、遅い人やと3ヵ月ほどかかるから、コツコツ続けることが大事やで。

 

もし、試しても変化が感じられへん場合は10日間の全額返金保証制度を利用するとええよ。


 

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「はぐくみオリゴ」妊娠中・授乳中の飲み方、食べ方

 

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※写真はイメージです

 

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「はぐくみオリゴ」ってどうやって摂ればいですか?


 

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普段の飲み物や食べ物に混ぜればOK!口コミではヨーグルトに入れてる人が多いかな。他にも牛乳・豆乳・お茶・味噌汁など、何でもOKや。

 

妊娠してからカフェインを控えている人は、ノンカフェインのルイボスティーに溶かして飲んでるって口コミもあったわ。


 

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私もルイボスティー飲んでます。ホットだと「はぐくみオリゴ」がすぐ溶けて使いやすいですよ。

 

おすすめな飲み方や食べ方はありますか?


 

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乳酸菌や発酵食品と一緒に摂るのが特におすすめ!


 

「はぐくみオリゴ」と一緒に摂るのがおすすめな飲み物・食べ物

 

乳酸菌が入っている飲み物・食べ物

  • ヨーグルト
  • ヤクルト
  • カルピス
  • 甘酒

 

発酵食品

  • 納豆
  • 味噌
  • ぬか漬け
  • 塩麹 
など

 

はぐくみオリゴ糖,妊娠中,妊婦,授乳中,口コミ 妊娠中はナチュラルチーズに要注意!!

 

発酵食品といえばチーズを思い浮かべる人も多いと思います。非加熱のナチュラルチーズ(モッツァレラ、カマンベール、ゴルゴンゾーラ、ブルーチーズ、パルメジャンチーズ、チェダーチーズ、ゴーダチーズなど)はいつもならおすすめの発酵食品ですが、妊婦さんは要注意!!

 

理由はリステリア菌。妊婦さんはリステリア菌の食中毒にかかりやすく、特に妊娠後期の26~30週目は注意が必要。感染すると母体だけではなく胎児にも影響し、流産、死産や早産の危険性があります。

 

産婦人科でも説明を受けると思いますが、食べないように気を付けてくださいね。

 

>>「はぐくみオリゴ」おすすめの食べ方・飲み方について詳しくはこちら

 

 

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1日に摂る量はどれぐらいですか?


 

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はぐくみオリゴを買ったときに同封されているhugkumiオリゴ読本には、スプーン2杯分の10gを目安に飲み始めるといいって書いてあるわ。実感には個人差があるから様子を見て量を調整するとええよ。


 

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わかりました。ただ10gってかなり多く感じるのですが、カロリーは大丈夫なんでしょうか?


 

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「はぐくみオリゴ」のカロリーは砂糖の3/4弱。しかも胃や腸で糖として吸収されにくいオリゴ糖だけでできてるねん。吸収されにくいってことは太りにくいってこと。口コミにもあったように、便秘が解消されると体重も増えにくくなるからそれほど心配せんでええよ。


 

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そうなんですね。妊娠中は血糖値も上がりやすいと聞いて心配しているのですが。


 

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妊娠中は糖分を赤ちゃんへ優先的に送るため、妊婦さんの体は糖分を吸収しにくい体になるねん。合わせて糖分を吸収する機能を助けるインスリンっていうホルモンの分泌も減るから血糖値が上がりやすくなるんや。だから妊娠中は必要以上の糖分を摂るのは控えたほうがええよ。

 

ただ「はぐくみオリゴ」はさっきも言った通り吸収されにくい糖でできてるねん。砂糖と違って血糖値を上げにくいからそれほど心配しなくても大丈夫。便秘で腸内環境が悪くなって血液の質が落ちる方が血糖値に悪影響を与えるんちゃうかな。

 

糖尿病など血糖値に異常がある人は使用前にかかりつけのお医者さんに相談するように。


 

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わかりました。


 

教えてもらった内容を表にまとめました。

 

「はぐくみオリゴ」妊娠中・授乳中の飲み方、食べ方

飲み方・食べ方

普段の飲み物や食べ物に混ぜて

おすすめの摂り方

乳酸菌や発酵食品と一緒に摂ると腸内細菌を元気にするパワーがアップ!
ただしナチュラルチーズはリステリア菌による食中毒の危険性があるので妊娠中は避けてください。

1日の目安量

スプーン2杯の10gからはじめて、調子を見ながら量を調整

カロリー

スプーン2杯(10g)あたり推定28.2kcal 砂糖の3/4弱

 

 

 

「はぐくみオリゴ」が妊娠中・授乳中におすすめな理由

 

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「はぐくみオリゴ」はたくさんの妊婦さんから指示を集めています。その理由をご紹介。

 

「はぐくみオリゴ」が妊娠中におすすめな理由

 

オリゴ糖100%

余計な添加物は含まれていないから安心

 

厳選した5種類のオリゴ糖をブレンド

1種類だけだと腸内にいるすべての善玉菌を元気にできません。複数のオリゴ糖が力を合わせて善玉菌を活性化するからスッキリ度が高いんです

 

お腹の調子を整えるのにいいオリゴ糖を使用

数十種類あるオリゴ糖の中から、難消化性オリゴ糖というオリゴ糖だけを選んでブレンド。難消化性オリゴ糖は胃や腸で糖として吸収されにくいので体の奥までしっかり届いて、腸内環境をよくするパワーが強いんです。

 

カロリーは砂糖の3/4以下

妊娠中は特に気になるカロリーも砂糖よりかなり控えめ。口コミでは便秘が解消して体重増加のペースが落ちたという妊婦さんも。

 

副作用の心配なし

薬ではなく食品だから副作用はなく、他の薬や食べ物との飲み合わせ・食べ合わせを考える必要がありません。赤ちゃんへの悪影響を心配する必要もないのがうれしい。

 

放射能検査もクリア

放射能検査で問題なしという結果が出ているから安心 >>詳細はこちら

 

甘さ控えめでおいしい

ほのかな甘さなので料理に使っても違和感なし。熱に強いので加熱もOK

 

 

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まとめてみるとたくさんありますね。私も妊娠していて薬を飲みたくなかったので「はぐくみオリゴ」を選びました。

 

オリゴ糖を探している時に「カイテキオリゴ」も気になったのですが、この2つはどう違うのでしょうか?


 

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「はぐくみオリゴ」「カイテキオリゴ」も高純度オリゴ糖食品で、複数のオリゴ糖がブレンドされている点は同じ。大きな違いは含まれているオリゴ糖の種類と純度。「はぐくみオリゴ」はオリゴ糖100%やけど、カイテキオリゴにはオリゴ糖以外にも、食物繊維やショ糖が入ってるねん。


 

どう違う?「はぐくみオリゴ」と「カイテキオリゴ」

 

 

はぐくみオリゴ

カイテキオリゴ

商品

 

 

原材料

  • 乳糖加糖オリゴ糖
  • ガラクトオリゴ糖粉末
  • フラクトオリゴ糖
  • キシロオリゴ糖
  • ラフィノース
  • ミルクオリゴ糖
  • 乳糖
  • フラクトオリゴ糖
  • イソマルトオリゴ糖
  • 環状オリゴ糖
  • 難消化性デキストリン
  • アカシア食物繊維
  • ショ糖

純度

オリゴ糖100% オリゴ糖ほぼ100%

 

(比較ページへリンク)>>「はぐくみオリゴ」と「カイテキオリゴ」の違いをさらに詳しく比較する

 

 

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カイテキオリゴに入っているショ糖って砂糖のことですか?


 

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ショ糖=砂糖ではないけど、ショ糖は砂糖の主成分。白砂糖は97.8%ショ糖、グラニュー糖は99.9%ショ糖でできてるねん。


 

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ということは、砂糖も同然ですね。オリゴ糖100%の「はぐくみオリゴ」の方が安心な気がします。


 

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「カイテキオリゴ」に含まれるショ糖はほんの数%。安全性も確認されていて人気が高い商品やで。

 

  • オリゴ糖100%がいい
  • 整腸効果の高い難消化性オリゴ糖だけが入っている商品がいい

って思ったら「はぐくみオリゴ」がおすすめ!

 

  • サラサラで使いやすいオリゴ糖がいい
  • 甘さが控えめな方がいい

って人は「カイテキオリゴ」がおすすめ!

 

ただし、オリゴ糖は体質によって合う合わないがあるねん。どちらのブレンドと相性がいいかは試してみないとわからへん。気になる方を先に使ってみて、もし効果を感じられなかったらもう片方を試してみてもええんちゃうかな。


 

オリゴ糖純度100%!

難消化性オリゴ糖100%

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オリゴ糖純度ほぼ100%!口コミで人気!!

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はぐくみオリゴ糖,妊娠中,妊婦,授乳中,口コミ 要注意!砂糖の割合が高い市販のオリゴ糖食品

 

スーパーや薬局などで手軽に買えるオリゴ糖は純度が数%~30%程度と純度が低くオリゴ糖も1種類しか入っていないことがほとんど。

 

純度が低いものにはそのぶん、砂糖が多く含まれています。
添加物が含まれるものもあるので、気になる方は購入前に原材料の表示を確認しましょう。

 

スーパー・薬局などの市販品に多い特徴

  • オリゴ糖の純度が低い

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  • オリゴ糖が1種類しか入っていない

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はぐくみオリゴは純度100%

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オリゴ糖は5種類のブレンド

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しかもブレンドされているオリゴ糖は全て、お腹の調子をよくするのにいいとされている難消化性オリゴ糖!!

 

市販品にはない純度とブレンド数

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妊娠中や授乳中の人が便秘になりやすい原因と対策

 

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妊娠中や授乳中に便秘になりやすいのはどうしてなのでしょう?


 

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その時期によって主な原因が変わるからそれぞれ詳しく説明するわ。


 

妊娠初期の妊婦が便秘になる理由

 

妊娠時に増えるホルモンの影響

妊娠した状態を保つために分泌されるプロゲステロンというホルモンが、大腸のぜんどう運動を鈍くさせてしまうため

 

つわりで十分な水分・栄養が摂れない

つわりがひどいと食事だけでなく水分も摂れなくなることがあります。食事量が減ると便のかさが減り、排便に必要な食物繊維や水分が不足。便が硬くなって出にくくなるのです。

 

 

妊娠中期~後期の妊婦が便秘になる理由

 

腸が圧迫されて便が通りにくくなる

子宮が大きくなると腸が圧迫されて背中へ追いやられ、便がスムーズに通りづらくなります。

 

運動不足

お腹が大きくなると運動不足になりがち。適度な運動は腸を活発にするので、運動量が少なすぎると便秘になりやすくなります。

 

 

授乳中に便秘になる理由

 

十分な水分・栄養を摂る余裕がない

赤ちゃんの世話は24時間体制。食事もろくに摂れないなんてことも珍しくありません。水分や食事量が減ると便のかさが減り、便が硬くなってしまいます。

 

母乳に水分を奪われる

赤ちゃんのために作られる母乳はかなりの量。水分不足になると便が硬くなるので、少なくとも1日2リットルは水分を摂るようにしましょう。

 

子育てのストレス

子育て中は忙しくてゆっくり休めず、ストレスが溜まるもの。ストレスは自律神経の乱れにつながり、便秘の原因になることも。

 

 

 

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妊娠中や授乳中は便秘になる原因がたくさんあるんですね。どうすればいいのでしょうか?


 

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どのケースでも効果があるのは腸内環境を整えること!


 

 

妊娠中や授乳中の便秘解消には腸内環境を整えることが大切

 

腸内には善玉菌・悪玉菌・日和見菌という3種類の菌がいて、その割合は2:1:7が理想的。圧倒的に多い日和見菌は、勢力が強いほうに加勢します。善玉菌が多い腸内では善玉菌に、悪玉菌が多い腸内では悪玉菌の味方になるんです。

 

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つまり、善玉菌が増えるとどんどん善玉菌が優勢になり、悪玉菌が増えるとどんどん悪玉菌が優勢になってしまいます。

 

【妊娠中はOK?】はぐくみオリゴは妊婦や授乳中の便秘に効果あり?

 

「はぐくみオリゴ」は腸の奥まで届いて善玉菌のエサになり、善玉菌が優位な腸になるようしっかりサポート!だから…

 

腸内環境が整って毎日スッキリ!!

 

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妊娠中・授乳中の便秘におすすめ

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